靜：緩和身心 消除緊張
【禪】來自梵語【禪那】,它的意思是靜慮,由於
靜極能止
,慮亦是觀,故其意亦可是止觀,又由於
靜極即定
,慮能生慧,故亦可是定慧之意.
禪定的作用可以是變化體質、鍛鍊身心、脫胎換骨,也可以更進一步的定中生慧,得大自在,但是不管如何都必須從【靜】字入門.
現代人為了調劑緊張生活,特別注重休閒活動,卻常讓自己更加的心忙體勞,未知【靜】即是緩和身心、消除緊張最好的方法.
【靜】的重點是如何靜下來,如何使忙亂的生活及心境變得悠閒而有序.