止：擺脫雜念　頭腦休息

• 【止】即是無念.
• 如在深入的【定】境之下,停止【定】念的對象,如：數息、觀息、持佛號、意守丹田.則在下一念頭出現之間,會有一段無念的時刻,即是【止】.
• 初入【止】時,會有無念一身輕的喜悅,佛法曰：輕安.
• 初入【止】時,可能只有剎那念頭即湧現上來,是時必須回復到【定】境.
• 【定】、【止】來回反復,【止】的時刻就可漸漸加長.
• 入【止】時,除了無念以外,有時會產生呼吸(外息)的停止,此時自然會引發先天氣機(胎息),亦即內氣.經過長期的感受,氣感會越來越明確.
• 人們身體可因睡眠而休息,惟獨頭腦(潛意識)仍在活動永不得休息,只有【止】是頭腦休息的惟一方法.

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